Тест на депресію, тривогу та стрес

1. Мені було важко розслабитися.

2. Я відчував(ла) сухість у роті.

3. Я взагалі не міг(ла) відчувати жодних позитивних почуттів.

4. У мене виникали труднощі з диханням (наприклад, надмірно прискорене дихання, задишка за відсутності фізичного навантаження).

5. Мені було важко проявити ініціативу, щоб щось зробити.

6. Я був(ла) схильний(на) надмірно реагувати на ситуації.

7. Я відчував(ла) тремтіння (наприклад, в руках).

8. Я відчував(ла), що витрачаю багато нервової енергії.

9. Мене непокоїли ситуації, в яких я міг(ла) би запанікувати і виставити себе в дурному світлі.

10. Я відчував(ла), що мені нема чого чекати.

11. Я почувався(лася) неспокійним(ною).

12. Я відчував(ла) складнощі в процесі розслаблення.

13. Я почувався(лася) пригніченим(ою) і сумним(ною).

14. Я був(ла) нетерпимим(ою) до всього, що заважало мені продовжувати те, що я роблю.

15. Я відчував(ла), що був(ла) на межі паніки.

16. Я не міг(ла) нічим захопитися.

17. Я відчував(ла), що я нічого не вартий(а) як особистість.

18. Я відчував(ла) себе досить образливим(ою).

19. Я усвідомлював(ла) роботу свого серця за відсутності фізичного навантаження (наприклад, відчуття прискореного пульсу).

20. Я відчував(ла) страх без будь-якої вагомої причини.

21. Я відчував(ла), що життя позбавлене сенсу.